G-TCRMLC5TKM درمان بی خوابی و بدخوابی نوزاد | نکته‌ های مهم روتین خواب نوزاد G-TCRMLC5TKM
دانستنی های نوزادانمجله مادرانه

درمان بی خوابی و بدخوابی نوزاد | نکته‌ های مهم روتین خواب نوزاد

نکته‌ هایی راجع‌ به روتین خواب نوزاد 

روتین خواب نوزاد یکی از چالش های والدین با نوزاد خود، بحث بی خوابی و بدخوابی نوزاد است.با مجله مادرانه پیونی همراه باشید.

نکته هایی راجع به روتین نوزاد
نکته هایی راجع به روتین نوزاد

بی خوابی و بدخوابی نوزاد

یکی از چالش های والدین با نوزاد خود،

بحث بی خوابی و بدخوابی نوزاد است.

که در بسیاری از موارد برای این است که والدین

آشنایی کافی با عادت های خواب نوزادشان ندارند.

در این مقاله چند نکته کاربردی در رابطه با

روتین نوزاد برایتان آورده ایم.

نکات کلیدی درباره خواب نی نی ها:

۱. در چند ماه اول، منعطف باشید و

به نیازهای نوزاد خود برای خواب و تغذیه پاسخ دهید.

۲. رفتارهای کودک به شما می‌گوید که کودک شما به چه چیزی نیاز دارد.

۳. زمانی که به یک روال غذا خوردن، خواب و بازی می‌رسد، از او پیروی کنید.

درک نیازهای نوزاد: خواب، تغذیه و بازی

اکثر نوزادان بیشتر وقت خود را در خواب می‌گذرانند

آن‌ها در هر ۲۴ ساعت حدود ۱۶ ساعت می خوابند.

آن‌ها برنامه‌ریزی شده‌اند که هر حدود ۲ تا ۳ ساعت

بین تغذیه، شب و روز بخوابند.

همچنین نوزادان باید هر ۲-۴ ساعت یکبار شیر بخورند.

آن ها در طول روز و شب به توجه شما نیاز دارند.

چند ماه اول زندگی کودک شما زمانی است که

کودک خود را بشناسید و در مورد نیازهای کودک

به خواب، غذا خوردن، بازی و آرامش، بیاموزید.

ممکن است متوجه شوید که به نظر می‌رسد

یک روال بسیار ساده و انعطاف‌پذیر به شما

و کودک کمک می‌کند تا کنترل بیشتری داشته باشید.

اما اکنون زمان آن نیست که نگران وارد کردن کودک خود

به هر نوع روال سفت و سختی باشید.

نکته هایی راجع به روتین نوزاد
نکته هایی راجع به روتین نوزاد

خوابیدن، تغذیه و بازی نوزادان:

به کودک اجازه دهید تا برنامه روتین را رهبری کند

در خوابیدن و تغذیه نوزاد، نکته کلیدی این است

که انعطاف‌پذیر باشید و از او پیروی کنید.

کودکتان به شما اطلاع می‌دهد که آیا می‌خواهد بخوابد،

غذا بخورد یا با شما تعامل داشته باشد

خوب است هر کاری را که در آن زمان

احساس می‌کنید به آن نیاز دارد انجام دهید.

همچنین اگر برای شما مناسب است سعی کنید کارها را

به ترتیب مشابه انجام دهید، اشکالی ندارد.

به عنوان مثال، می‌توانید یک روال ساده

غذا خوردن، بازی، خواب را امتحان کنید:

به کودکتان وقتی بیدار شد شیر بدهید.

پوشک او را عوض کنید.

صحبت کنید، بازی کنید، بغلش کنید و با او تعامل داشته باشید.

کودکتان را دوباره بخوابانید.

اگر این نوع روتین را امتحان می کنید،

همچنان مهم است که به نشانه‌های کودک خود

توجه کنید و به او پاسخ دهید.

برای مثال، کودک شما ممکن است بلافاصله پس از شیر خوردن

علائم خستگی از خود نشان دهد.

این بدان معناست که وقت خوابیدن کودک است،

حتی اگر شما و کودک زمان زیادی برای بازی نداشته باشید.

یا ممکن است کودک شما بعد از بازی

علائمی از گرسنگی نشان دهد.

در این شرایط، قبل از اینکه کودک را به خواب بسپارید،

فقط به نوزادتان شیر بدهید.

کودک شما با شکم پر بهتر می‌خوابد.

یا ممکن است کودک شما هر از چند گاهی

خواب طولانی داشته باشد. این هم اشکالی ندارد

مگر اینکه پزشک یا پرستار بهداشت کودک و خانواده شما

چیز دیگری به شما گفته باشد،

در غیر این صورت نیازی به بیدار کردن نوزاد برای شیر خوردن نیست.

نکته هایی راجع به روتین نوزاد
نکته هایی راجع به روتین نوزاد

 

زمان دانستن اینکه نوزاد شما به چه چیزهایی نیاز دارد سخت است:

مواقعی وجود دارد که تشخیص نیاز نوزادان سخت است.

به عنوان مثال، ممکن است سعی کرده باشید

کودک خود را شیر دهید یا بخوابانید،

اما کودک هنوز ناآرام به نظر می‌رسد.

اگر کودک شما گریه می‌کند،

ابتدا بررسی کنید که آیا کودک بیمار است،

آسیب دیده یا ناراحت است؟ در غیر این صورت، و اگر نوزاد

 طی دو ساعت گذشته شیر خورده باشد،

در آغوش گرفتن و راحتی او مناسب ترین کار است.

به عنوان مثال، می توانید سعی کنید کودک خود را

در آغوش خود نگه دارید و سر او را نزدیک سینه خود قرار دهید.

نوزاد شما وقتی با او به شیوه‌های گرم، محبت‌آمیز و پاسخگو ارتباط برقرار می‌کنید،

احساس امنیت می‌کند.

چهار نکته برای روتین خواب نوزاد و کودک:

۱. می‌توانید از یک ماهگی عادت‌های خواب را برای کودکتان

اجرا کنید و اصلا فکر نکنید متوجه نمی‌شود و یا تاثیری ندارد.

۲. یادتان باشد هیچ راه‌حل واحدی برای همه‌ی نوزادها وجود ندارد.

باید قلق‌های خواب کودکتان را بشناسید.

۳. اگر وسط شب بیدار شد، با او تماس چشمی برقرار نکنید

نور خانه را نیز روشن نکنید.

۴. در روتین قبل از خواب، از صداهای سفید و لالایی کمک بگیرید.

گردآوری: مجله پیونی

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا